[...] w Lublinie. Czy koksuje? Oczywiście, że nie, mięśnie rosły mu na niedzielnych mszach. Kiedyś na obozie kadra z Lublina zrobiła se bipke w domku, a na górnym pietrze akurat spał koleś, kiedy go hałasy w****iły to zszedł do nich otwiera drzwi "co wy kur.. robicie, oooo sory bawcie się chłopcy". Długo trenował pływanie. kaleczniak
wg. mnie jednak suple nieco hamują wzrost. podobnie jak używki typu alkohol papierosty marihuana... jak cchesz rosnąć raczej nie polecam tego. a co do większego wzrostu to wiszenie na drążku pływanie to wpływa pozytywnie na wzrost podobnie jak stan nieważkości.
True. Zdecydowalam sie na aqua,bo od zawsze lubilam wode, ale - rzeczywiscie zauwazylam, ze nie mecze sie specjalnie przy tym treningu. Jesli zas chodzi o cardio, czuje ze wtedy spalam najwiecej, bo poce sie mocno i po prostu sie ostro mecze. Znowu jesli chodzi o silowy, to jest on ciezki, ale pod innym wzgledem z mojego punktu widzenia. Po [...]
Ja byłem na rok temu na testach do WSO, prze***ane ! Chyj ze bigasz 3.00 na setke zacznij biegać lepiej po luźnym piasku bo taką tam mają bieżnie ze Ci sie nogi zakopuja w tym żużlu :] Drążek wszystko ok ale broda musi być nad drązkiem inaczej nie zaliczy Bieg 10x10 ****aaaa weź jakies dobre buty kup i ternuj na hali bo tam jak sie w zwykłych [...]
Dlatego jesli mas zkłopoty z kraulem to dla ciebie 2 km pływania to troche za duzó. Najlepsza do rozwojun euytrsxymałości jest żabka gdy na tyle wzmocnisz technik ei zdolnos cpływania mozę przejsć na pływanie długich dystansów kraulem albo zamieniaj kraul i zabke na przemina
[...] za osobiste zdanie w Moim temacie . Będzie dobrze , nigdy nie lubiałem uczucia "ociężałości" , dlatego też chodziłem przed siłownią 3 lata na sale do tego po dzień dzisiejszy jakas siatkówka , rower , bieganie , sparowanie na rękawice , czasem pływanie poprostu aktywny tryb życia... Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam serdecznie :-]
Rozpiska za dwa dni. Dzień 11. - nietreningowy Wstałem koło 8:30 poszedłem biegać. Tym razem większe tempo niż poprzednio. Jak przybiegłem do domu to niezłe mdłości miałem i mało brakowało do braci mroczków przed oczami. Ogólnie ładnie weszło. Po południu postanowiłem jeszcze zaliczyć basen bo już z półtora miesiąca nie byłem. Spadek formy widać [...]
seba, * witamina c jak najbardziej zapobiegawczo + również pro-zdrowotnie (jest ona niezbędna do syntezy kolagenu oraz zwiększa wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym) * bcaa, natomiast dla ochrony mięśni, fajna sprawa, przy niskim bf sprawdza sie b.dobrze * na regeneracje itp to ZMA * hmm waga koło 78kg, było 75 ale w tydzień dziwnej [...]
mycie sie:)he..ale tak na powaznie to trzeba bylo przeplynac jezioro ciagnac za soba te pontony takze nie jest tak kolorowo!w sumie to nic takiego nie bylo...plywanie no i podczas marszu czasami sie przechodzilo przez jakies wielkie kaluze zeby buty sobie zamoczyc..pozdro z wrocka
dzieki za linki jak by sie uprzec, to moglabym chodzic codziennie, ale to by byla lekka przesada . technike mam chyba calkiem dobra - tak mi sie wydaje, bo moge plywac dlugo, tylko jest to niestety wolne plywanie. ogolnie staram sie urozmaicac treningi, przy czym koncentruje sie na kraulu.
Zamiast brzuszków lepiej chyba spięcia robić (w zasadzie niektórzy twierdzą ,że to jest jedno i to samo) . A na spalanie ,to chyba najlepszy jest rower i pływanie .Bardzo mało obciążają stawy i nie męczą strasznie mocno ,a dają dobre efekty . Polecam na świeżym powietrzu .Osobiście nie wiem jak można jeździc na rowerze na siłowni .
[...] mięsień, który mozna ćwiczyć niemal codziennie, ale mimo wszystko lepiej nie przesadzaj. Skoro plan jest też na rzeźbę, to polecam A6W na brzuch + jakieś aeroby - basen, pływanie, biegi. Aha, stosujesz jeszcze za dużo serii na daną partię - 20 na grzbiet to za dużo, 12 na barki również. Popraw plan - na duże partie mięsniowe - ok 12 serii, na [...]
Conan a wiesz od czegu umieraja polawiacze perel w wieku 30 lat ? Od rozedmy pluc spowodowanej ciagla hiperwentylacja . To sa skrajne przypadki ale dla normalnego czlowieka stosujacego to raz na jakis czas praktycznie nie ma to znaczenia , co innego np dla ludzi trenujacych plywanie synchroniczne albo inne dziedziny w ktorych sie go uzywa nawet [...]
dzieki za pozdrowionka i na wzajem kurcze ostatnio strasznie zaniedbalem basen i plywanie znow "przeciegnelo" mnie na strone nurkowania ze sprzetem ostatnio zaopatrzylem sie w jacket do nurkowania ale do skompletowania calego sprzetu jeszcze dluga droga i duzo kaski potrzeba pozdrowionka
[...] testów w jeziorze Wełtyń koło Gryfina płetwale kilka razy mieli zajęcie,żeby co niektórych łowić spod wody,a pan Arek nie kazał łowić od razu,żeby nie było symulantów.Także pływanie w piankach,czy samych slipach i utrzymywanie się na wodzie to sama przyjemnośćPozdrowienia i powodzenia wszystkim maniakom i wariatom na Selekcji 2009. Zmieniony [...]
[...] BF? Byłoby okej, B: 2,5 g/kg, T: 1,4 g/kg i W: 3,5 g/kg? Wychodzi 2670 kcal. Dodam, że chyba jestem endomorfikiem. Jakbym robił masę, to treningi 4 razy w tygodniu, split. Zależy mi na sile i dobrej sylwetce. Oprócz siłowni zajęcia na AWF. (czyli m. in. gimnastyka, lekkoatletyka i pływanie) Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-15 16:17:17
1) jak to skad wiem, czuje ze jeszcze troszeczke moglbym przyspieszyc, nie plywam jak na zawoadach sprintu od razu na maxa tylko mam lekki zapas 90% tak orientacyjnie napisalem , moze to byc nawet mnie 80-75% 2) tak rozluznienie robie ale tego nie wpisalem :/ 3) no przyznam ze troche nudne ale jak mowilem byl to powrot, adaptacje, teraz dopiero [...]
1) jak to skad wiem, czuje ze jeszcze troszeczke moglbym przyspieszyc, nie plywam jak na zawoadach sprintu od razu na maxa tylko mam lekki zapas 90% tak orientacyjnie napisalem , moze to byc nawet mnie 80-75% >>> Załukładając np że na 100 kr życiówke masz 1:00'0 to 90% z tego rezultatu wynosi 1:06'0. Uwierz mi że jeśli miałbyś tak pływać [...]
[...] Oczywiscie ma też sporo racji w tym co pisze,bo można by zrobić z zapasów ciekawsze widowisko,ale jeśli tak się wynudził i zgorszył zapasami,to co będzie jak przyjdzie pływanie synchroniczne,to śmieszne tańczenie na koniu(cos a'la taniec z gwiazdami) czy choćby kolejne żagle gdzie każdy będzie płynął jak mu sie podoba... Zmieniony przez - [...]